콤부차는 출시 이후 꾸준한 인기를 얻고 있는데요. 몸에 좋다는 이야기도 있고 몸에 안 좋다는 이야기도 있어요. 제가 4개월 동안 복용한 경험에 의하면 탄산음료나 커피를 대신할 수 있어서 너무 만족하고 있는데요.
하루에 얼마나 먹어야 괜찮고 효과를 볼 수 있는 지 알아보도록 할게요.
콤부차 효능
- 간 보호 기능
- 소화 기능 개선
- 항산화 작용
- 암 예방
- 다이어트
- 노화 방지
- 관절 건강 개선
- 당뇨병 관리
위와 같이 다양한 효능이 있지만 지금 중점으로 볼 건 ‘다이어트’에요. 한국에서 콤부차가 인기가 많은 이유는 건강에도 좋지만 맛도 좋았기 때문인데요. 먹어 본 분들은 아시겠지만 탄산이 약간 있고 카페인이 약간 있어서 일상에서 커피나 탄산음료를 대체할 수 있어요. 덕분에 직접 만들어 드시는 분들도 생기기도 했죠.
하지만 위생 등의 문제로 직접 만들어 먹기 보다는 간단하게 먹을 수 있는 분말 스틱이나 시중에서 완성되어 판매되는 제품을 구매하는 분들이 대부분이에요. 저는 분말 스틱을 구매해서 먹고 있는데 커피 살 돈을 아낄 수 있어서 꾸준히 구매해서 먹고 있어요.
콤부차 부작용
- 치아 침식
- 과복용
- 소화불량
콤부차는 당류 og에 1잔(위 콤부차 제품 5g 스틱 기준)에 15kcal로 다른 음료에 비해 당류나 칼로리 걱정을 할 필요가 없긴 해요. 게다가 유산균도 있어서 소화에 도움이 되죠. 하지만 과하게 복용하면 문제가 생길 수 있어요. 제가 먹는 제품은 성인 기준 1일 2~5스틱을 복용하는 게 적당한데요.
이런 기준을 넘기게 되면 치아 침식이나 소화 불량 등의 문제가 생길 수 있어요. 어떤 음료라도 과하게 먹으면 문제가 생길 수 있으니 과하게 복용하지 않도록 해야 해요.
콤부차를 마시면 안되는 사람?
콤부차를 마시면 안되는 건 아니지만 주의해야 하는 분들이 있어요. 임산부나 어린아이, 노인들은 경우에 따라 피해야 할 수도 있다고 하는데요. 다른 이유도 있지만 콤부차에 알코올이 있기 때문이에요. 발효 기간과 온도에 따라 알코올을 함유하게 되는데요.
하지만 이 알코올은 몸속에 흡수되어 혈중 알코올 농도를 높여서 인지 능력을 떨어뜨릴 정도로 높지는 않다고 해요. 저 또한 이 부분을 걱정했었는데 음주운전으로 처리가 되지 않는다고 하네요.
어떤 제품이 맛있을까?
입맛의 차이는 있겠지만 저는 보통 티젠 제품을 자주 찾는 편이에요. 애초에 차 음료를 잘 다루는 회사이기에 어느정도 맛이 보장되어 있는 편이에요.
물론 다른 브랜드도 종종 주문하긴 하지만 저렴한 제품은 그만큼 뭔가 부족한 느낌을 받게 되더라고요. 쿠팡에서 쉽게 찾아 볼 수 있으니 선택에 참고해보세요!
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